香りで気分まで変わる！暮らしの中で楽しむアロマ(1)

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最近人々の香りやアロマへの関心が高まって、精油が入った化粧品から柔軟剤まで、「香り」がプラスされたアイテムが多くなってきています。

 

街でもアロマ雑貨を見かける機会が多くなり、疲れを癒したり、気分を高めたり、暮らしの中でアロマを上手に利用する人がとても増えてきました。

 

様々な種類の香りと効果があるアロマの世界。
今回は、その効果から暮らしへのとり入れ方まで、香りのある毎日を楽しむ方法を探るべく、Holistic Health & Beauty Spa Y’s Room【ワイズルーム】のオーナー、ホリスティックケアセラピストの櫻井佑佳(さくらい ゆか)先生にお話しを伺ってきました！

 

第1話では、「香りの効能と夏の終わりにおすすめの香り」についてお届けします。

 

香りが持つ力について

「アロマの成分が持つ力や効果はいろいろと調べられていますが、まだわかっていないことが多く、特にブレンドをしたときの効果については今も研究中の段階なんです。
まさしく、生命のパワーというか自然の持っている不思議な力が宿されているのがアロマだと思うのです。」と櫻井先生。

 

外面を美しくするエステトリートメントはもちろん、身体の内面や神経に働きかける施術でもアロマの香りは欠かせないそうです。

 

わずか ”0.2秒” の伝達スピード

何かにぶつかった時、「痛い！」と反射的に感じますよね。傷みの刺激が脳に伝わるまでの時間は約0.9秒と言われています。
それに対して、鼻から入った香りが脳に伝達されるまではわずか0.2秒。私達が自覚している以上に、とても速いスピードで伝達されているんですよ。」

 

傷みよりも敏感に感じとっているなんて、意外ですね！

 

「一瞬で脳に伝わり、心身になんらかの反応を及ぼすことがよくわかると思います。
香りというのはほんの一瞬で気持ちを切り替えたり、リラックスさせてくれる力を持っているんです。」

 

鬱っぽい気分を吹き飛ばしたり、落ち着かない気分のときに好きな香りで心を静めたり、一瞬で気分が切り替えられるのなら、暮らしの中でいろいろ役立てることができそうですね。

 

香りの選び方

柑橘系の香り、フローラルな香り…香りってたくさんの種類があって、どう選べば良いのか悩みますよね。

 

「嗅いでみて一番いい香りだなと思う香りが、その時の自分に必要な香りであることが多いです。同じ香りでも日によって好きだと思ったり、苦手だと思ったり、その時の体のコンディションや気分によって、香りの好みは変わるんですよ。」

 

自分好みの香りは変わらないと思っていました！体調で変化するものなんですね。

 

でもたくさんある香りの中から、何を選んだら良いのでしょうか。

 

「もしも香り選びに迷ったら、様々な症状に万能なラベンダーや、オレンジ、レモン、ゆず、グレープフルーツなどのシトラス系がお勧めです。
苦手という人が少なく万人に好まれる香りなので、初心者の方でも楽しめます。」

 

どんな匂いか、想像できる香りからトライしてみると始めやすそうですね！

 

夏の終わりにおすすめの香り

夏の終わりから秋の初めは、夏の暑さのダメージもあって心身の疲れが出やすい時期です。
日によっては秋の気配も感じられ、少し寂しいような気持ちになることもありますよね。

 

とはいってもまだ暑い日もまだ続くこの時期。
心身がリフレッシュするような、清涼感のある香りを是非教えてください！

 

 

■グレープフルーツ
「食べ物としても身近なグレープフルーツ。
シトラス系でリフレッシュ感がある香りです。
皮脂分泌調整をして浄化してくれる効果もあるので、肌のベタベタ感が気になる人やニキビ肌の人にも。
また、食欲を調整してくれる効果や体内の余分な成分を排泄してくれる効果もあるので、ダイエットをされている方にもおすすめです。」

 

夏バテが改善してきた時、食欲に負けない味方になりそうですね。
女性としては嬉しい効果！

 

■ペパーミント
「清涼感をもたらす代表的なオイルといってもいい”ペパーミント”。
フレッシュな香りが気分を爽快にしてくれるので、夏のだるさが残っている今の時期にピッタリですよ！
抗炎症や冷却効果もあるので、日焼けした後の肌を冷やす効果もあるんです。」

ミントのスッキリとした香り、確かに今のこの時期にぴったりですね！
夏のだるさも、リフレッシュできそうです。

道具が無くてもＯＫ!　手軽な楽しみ方

アロマというと、アロマポットやアロマディフューザーなど、道具が必要なイメージ。初心者にはとっつきにくい気がします。

 

何か手軽に楽しめる方法はないでしょうか？

 

「もちろんアロマポットやディフューザーを使う方法も一般的ではありますが、難しく感じる方にはティッシュにアロマオイルを何滴か垂らしてお部屋に置いておくという方法もお勧めです。
特別な道具がなくても、アロマオイルさえあれば誰でも手軽に楽しめるんですよ。」

 

テッシュだけでOKとは！これはお手軽ですね。

 

さらに、朝シャキッと起きたいときにおすすめの使い方も教えてもらいましたよ。

 

「まずシャワーを浴びるとき、アロマオイルを２滴くらい浴室の床に垂らしておくんです。
すると、シャワーの湯気と一緒に香りがふわりと立ち上って気分もリフレッシュ！
爽やかに１日をスタートできます。アロマオイルが直接皮膚に触れない点も安心ですよ。」

 

これなら準備も要らないので、慌ただしい朝の支度の合間でもできそうです。
朝の支度時間はバタバタしがちですが、リフレッシュできたらその後の効率も上がりそう！

 

いかがでしたか？アロマの世界が少し身近に感じられたでしょうか？
次回は「空間と香りの関係」についてと、「男性と香り」について、お話をお伺いします。
お楽しみに！

 

お話をお伺いした先生

 

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